En Municipio Saludable, somos conscientes de que la alimentación saludable es la que aporta todos los alimentos necesarios para cubrir las necesidades nutricionales.
Cada persona tiene unos requerimientos diferentes, dependiendo de la edad, sexo, talla, salud o actividad física que lleve a cabo, pero hay unas características que todas las dietas saludables tienen en común.
Aquí te contamos los 5 rasgos de una alimentación saludable:
Completa. Tiene que incluir todos los grupos de alimentos para obtener los nutrientes necesarios.
Variada. Aportando un equilibrio entre las cantidades de diferentes alimentos.
Inocua. Que su preparación sea segura y esté libre de toxinas, conservadores y contaminantes.
Adaptada. Ajustándose a las necesidades y estado fisiológico del individuo.
Accesible. Para estar al alcance económico y geográfico de quien la consume.
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